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2015年5月19日 (火)

筋トレして体幹を鍛えれば早漏を克服できるのか?

体幹が弱く、持続力がない事が早漏に繋がっていると思っている。
取りあえず腹筋をやろうと、10回・15回とどんどん増やしていき、今は1セット50回超までできるようになってきた。
腹筋を鍛える事で、腹筋だけでなく大胸筋も筋肉が付いてきた。これは意外な効果で、なぜ筋肉が付くのか考えもしなかったが相当効果が出始めている。

実際にセックスをして射精を迎えようと言う時、腹筋もそうだが大胸筋も一緒に絞り射精を我慢しコントロールできるようになった。
我慢と言っても微々たるものだが、それでもかなり成長した感覚を持っている。
また太ももの筋肉も大胸筋同様につき始めた気がする。こちらはスクワットやハードな掃除をこなす事でルーチンのトレーニング代わりにしている。

太もももかなり重要で、バックの時には踏ん張れずそのまま射精してしまう事が多い。
しかし、太ももを鍛える事で相撲の四股のようにグッと踏ん張る事が
でき、こちらも射精をコントロールできるようになってきたと思う。

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つまり、全体的には筋力の問題があったと考えており、どう言う趣旨であれ体を鍛え始めた事は副産物があって非常に良いと思う。

デスクワークばかりで腰痛も気になっていたが、腹筋を鍛えた事でそこそこ軽くなったような気もする。
体が資本、軽くでも体を動かし鍛えておくことは精神面でも重要な気がする。

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